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Quand on sait que 9 français sur 10 éprouvent du stress à cause du travail, de l’argent et de la vie familiale, savoir retrouver le sentiment de bien-être est plus que primordial. L’épuisement et les inquiétudes ne doivent plus nous plonger au fond du gouffre. Il est temps d’agir pour retrouver la zénitude avec 11 astuces qui fonctionnement vraiment sur notre moral.
1 - Méditer
La méditation est une pratique pleine de vertus : elle diminue l'anxiété, favorise le sommeil et lutte contre le vieillissement cutané. Au-delà d'offrir des moments de silence et de diminuer l'anxiété, méditer est une pratique ancestrale qui accorde des bienfaits profonds sur l'apaisement et la réparation de la peau.
2 - S'offrir des moments de silence
En contribuant à la connaissance de soi et à la sérénité, les moments de silence sont aussi la clé de la créativité.
3 - Automassage
A portée de mains pour l'intégrer dans sa routine beauté, l'auto-massage procure un bien-être physique et psychique. Pratiquer en pleine conscience, il assure détente profonde et durable de la peau.
4 - Respirer
Un mécanisme pourtant inconscient, la respiration possède des bienfaits insoupçonnés. En exerçant son souffle tout en appliquant ses soins sur la peau, le moment en devient un instant de plénitude permettant de relâcher le corps et retrouver un calme intérieur.
5 - Se reposer
Faire une pause de temps en temps, se reposer, sont indispensables pour la santé mentale qui agit directement sur notre apparence.
6 - Limiter la consommation de caféine, nicotine, alcool
En réduisant les stimulants comme la caféine, la nicotine, l'alcool, le corps retrouve sa sérénité avec la diminution du taux de cortisol (hormone du stress).
7 - Passer du temps avec ses proches, famille, amis
Passer du temps avec ses proches est l'une des sources de bonheur et de paix les plus faciles à atteindre. En évacuant les tensions accumulées, le corps et l'esprit se détendent, la peau en conséquence en devient plus belle.
8 - Gratitude
La gratitude est pleine de pouvoirs. Dire merci, être reconnaissant des petits plaisirs qui arrivent est une habitude à prendre qui permet d'entrer dans un cercle vertueux apportant équilibre et apaisement.
Se regarder dans un miroir et se dire qu'on est génial ? La gratitude envers soi-même peut paraitre surprenante mais, en devenant une habitude, se transforme en une clé du bonheur et de l'équilibre.
9 - Lâcher prise
Lâcher-prise c'est se détacher de ce qui nous fait mal, abandonner ses peurs pour créer une distance avec le problème et trouver comment le surpasser.
10 - Plantes adaptogènes
Les plantes adaptogènes possèdent de super-pouvoirs. En favorisant l'équilibre de notre organisme, elles permettent de mieux s'adapter au stress, maintenir l'état d'éveil, pouvoir soutenir les capacités intellectuelles et garder un calme émotionnel.
11 - Olfactothérapie
C’est une méthode "psycho-émotionnelle" basée sur la vibration des odeurs et la stimulation de la mémoire. En utilisant l’odorat, un sens particulièrement sensible aux émotions, les huiles essentielles exercent une influence sur nos émotions. Elles ont le pouvoir de les tonifier, apaiser, libérer et de les réguler. L’olfactothérapie offre ainsi le pouvoir de sentir en synergie avec l'art de ressentir.
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La team Eudemonia